Em um mundo que parece estar sempre em desordem, encontrar formas de evoluir e manter um senso de propósito não é apenas importante, é necessário.
Claudina Granzotto, psicoterapeuta renomada, escritora e Mestre em Medicina Biológica, compartilha insights que vêm da sua prática clínica e experiências pessoais. Segundo ela, o verdadeiro desenvolvimento pessoal não se limita apenas ao aperfeiçoamento de habilidades ou conquistas profissionais, mas inclui uma profunda conexão consigo mesmo e com o outro.
No entanto, como é possível florescer mentalmente, demonstrar empatia e se posicionar de maneira autêntica em uma sociedade que, frequentemente, nos desafia a cada esquina? Uma visão profunda sobre como indivíduos de alto valor podem evoluir mentalmente mesmo quando o mundo ao redor parece desmoronar.
Ser uma pessoa de alto valor, para Granzotto, transcende a ideia de status social ou financeiro. Trata-se de uma qualidade de caráter, onde inteligência emocional, empatia e generosidade são os pilares. Pesquisas em psicologia positiva mostram que pessoas que cultivam essas virtudes não só são mais bem-sucedidas, como também mais satisfeitas com a vida. Isso porque, ao se posicionarem com autenticidade e empatia, conseguem criar conexões mais verdadeiras e duradouras.
Granzotto ressalta que, em tempos de instabilidade social, é natural que as pessoas sintam-se desencorajadas ou inseguras. No entanto, é precisamente nesse contexto que as pessoas de alto valor se destacam, pois sabem como manter a serenidade, agir com compaixão e buscar soluções que beneficiem a todos.
A Essência do Desenvolvimento Pessoal
Desenvolver-se pessoalmente vai além de acumular conhecimentos ou habilidades; trata-se de cultivar a resiliência emocional e manter-se fiel aos próprios valores em meio ao caos. Claudina enfatiza que pessoas de alto valor são aquelas que possuem uma visão clara sobre suas metas e a capacidade de se manterem empáticas e generosas e são as que mais prosperam em tempos incertos.
“Desenvolver uma mente resiliente é como fortalecer um músculo”, explica Claudina Granzotto. Ela enfatiza a importância de práticas como a meditação e a auto-reflexão, que ajudam a cultivar a clareza mental. Técnicas simples de respiração consciente, por exemplo, podem fazer uma diferença significativa em momentos de crise.
Estudos conduzidos pela American Psychological Association mostram que o autocontrole e a habilidade de gerenciar emoções são fatores-chave para lidar com desafios. Quando uma pessoa pratica o autoconhecimento, ela está mais preparada para responder de forma ponderada em vez de reagir impulsivamente.
Um ponto central na abordagem de Granzotto é o poder da empatia. Em um mundo onde a competição é exacerbada, pessoas que optam por agir com generosidade se destacam e criam ambientes mais cooperativos. Demonstrar empatia não significa ceder ou ser passivo; é um ato de compreender as emoções alheias e responder com consideração.
A generosidade, por sua vez, não se manifesta apenas em grandes gestos, mas em pequenas ações diárias como um sorriso, uma palavra de incentivo, ou a disposição para ouvir. Esses gestos, por menores que sejam, são capazes de inspirar mudanças positivas ao nosso redor.
A Importância de Se Posicionar
Granzotto também argumenta que o desenvolvimento pessoal exige a habilidade de se posicionar com firmeza, mas sem perder a gentileza. Ser assertivo é essencial para estabelecer limites saudáveis, mas isso deve ser feito com respeito e consideração pelo outro. Ela afirma:
“O verdadeiro poder está em expressar a sua verdade sem a intenção de ferir, mas com o desejo de construir.”
Esses princípios podem ser aplicados tanto na vida pessoal quanto na profissional. A capacidade de manter o equilíbrio entre firmeza e empatia é o que distingue líderes respeitados e admirados.
O Papel da Inteligência Emocional
A inteligência emocional é a habilidade de reconhecer e gerenciar as próprias emoções, bem como compreender e influenciar as emoções dos outros. Para Claudina, pessoas de alto valor utilizam essa habilidade para criar relações mais profundas e significativas. Elas sabem que o respeito e a admiração genuína vêm da capacidade de se colocar no lugar do outro e agir com empatia.
Estudos publicados na revista Emotion destacam que pessoas com alta inteligência emocional são mais capazes de manter relacionamentos saudáveis e se adaptar a situações estressantes. Isso se alinha à prática clínica de Claudina, que observa como a empatia e a generosidade contribuem para um senso de propósito e conexão.
Ser uma pessoa de alto valor requer uma base sólida de inteligência emocional. Para Claudina Granzotto, isso implica em saber como se posicionar de maneira amorosa e assertiva, sem perder a generosidade. “O amor e a empatia não são fraquezas; são as verdadeiras forças que nos permitem navegar pelos momentos mais sombrios da humanidade”, explica ela.
Estratégias para Evoluir Mesmo em Momentos Desafiadores
1. Autocuidado como Prioridade: Claudina Granzotto sublinha que o autocuidado é a base de uma vida equilibrada. Isso inclui desde práticas simples, como caminhar ao ar livre e meditar, até momentos de reflexão e escrita pessoal. “O autocuidado é um ato de amor próprio que fortalece nossa resiliência”, comenta Claudina.
2. Comunicação Autêntica: Em suas sessões de terapia, Claudina enfatiza a importância de uma comunicação clara e honesta. “Saber expressar o que sente, sem medo de julgamento, é um sinal de força e maturidade”, diz ela. Pessoas de alto valor não apenas falam com transparência, mas também ouvem com atenção, criando um espaço seguro para a troca de ideias.
3. Generosidade e Altruísmo: Estudos mostram que atos de generosidade estão diretamente ligados a um maior nível de felicidade e bem-estar. Claudina aconselha a prática de pequenas ações de bondade, seja no ambiente de trabalho ou nas relações pessoais. “Quando damos ao outro, criamos uma energia de reciprocidade que enriquece tanto quem dá quanto quem recebe”, observa ela.
Desenvolver-se pessoalmente vai além de acumular conhecimentos ou habilidades; trata-se de cultivar a resiliência emocional e manter-se fiel aos próprios valores em meio ao caos. Claudina enfatiza que pessoas de alto valor são aquelas que possuem uma visão clara sobre suas metas e a capacidade de se manterem empáticas e generosas, são as que mais prosperam em tempos incertos.
Lidando com as Expectativas dos Outros
Uma característica de pessoas de alto valor é a habilidade de gerenciar as expectativas alheias sem perder a autenticidade. Claudina Granzotto ressalta que, para viver com integridade, é essencial saber quando dizer “não” e respeitar os próprios limites. Ela acredita que, ao fazer isso, não apenas se preserva a saúde mental, mas também se fortalece a própria identidade.
Empatia em Tempos de Crise
A empatia é uma das qualidades mais subestimadas, mas que se torna crucial em tempos de crise. Claudina Granzotto compartilha que em momentos de incerteza global, como pandemias ou crises econômicas, a empatia se transforma em um farol de humanidade. “A empatia nos permite ver além das nossas próprias preocupações e perceber o outro como um ser humano em evolução, enfrentando seus próprios desafios”, diz Claudina.
Pessoas de alto valor entendem que o verdadeiro poder está em como nos relacionamos com os outros. Isso inclui ser capaz de ouvir críticas construtivas, saber quando intervir para ajudar e, principalmente, agir com um espírito generoso. Para Claudina, esse é um dos segredos mais valiosos para construir uma vida de propósito e significado.
Para aqueles que desejam iniciar ou aprofundar sua jornada de desenvolvimento pessoal, Claudina Granzotto sugere começar com práticas que cultivem a autoaceitação. “Aceitar quem você é, com todas as suas imperfeições, é o primeiro passo para se tornar a melhor versão de si mesmo”, conclui.
Por: O Limão
Créditos: Claudina Granzotto (Escritora, Master em Medicina Biológica, NeuroPedagoga e Psicoterapeuta)